Descripción
La clave de las personas que confían en sí mismas radica en que no permiten que sus miedos controlen lo que hacen.
En este libro, la Dra. Arlene K. Unger, propone 50 ejercicios mindfulness y de relajación que nos ayudarán a sustituir los pensamientos negativos por afirmaciones positivas y a descubrir la claridad y la confianza ocultas en nuestro interior.
Cada una de estas prácticas está basada en terapias y estudios contrastados que incluyen la terapia cognitiva conductual (CBT), el entrenamiento de la inteligencia emocional (EBT) y la reducción del estrés basada en el mindfulness (MBSR).
Una guía con el tamaño perfecto para guardar en tu bolso, mochila o cartera, y así tenerla siempre a mano cuando necesites algún método o consejo para aumentar la autoconfianza.
